Les vacances sont souvent synonymes de détente, de plaisirs partagés… et parfois d’excès. Entre les apéritifs prolongés, les repas plus copieux, les glaces “pour se faire plaisir” et un rythme de vie plus relâché, il n’est pas rare de reprendre le travail avec quelques kilos en plus. Ajoute à cela leContinue la lecture
Tu penses avoir un “problème de volonté” ? Tu culpabilises de “craquer” alors que tu avais décidé de manger plus sainement ? Et si la vraie question n’était pas la volonté… mais le lien entre ton mental et ton comportement alimentaire ? Ce lien subtil, souvent inconscient, qui te pousseContinue la lecture
Par Élise Marceau, invitée d’Audrey ✍ Introduction par Audrey Aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir une nouvelle voix inspirante sur le blog : Élise Marceau, thérapeute intuitive et fondatrice de https://www.leblog-sante.fr. Dans cet article, Élise nous partage son expérience avec le programme objectif SMART pour mincir, une approche à la foisContinue la lecture
Par Élise Marceau, invitée d’Audrey Aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir une nouvelle voix inspirante sur le blog : Élise Marceau, thérapeute intuitive et fondatrice de www.leblog-sante.fr. Dans cet article, Élise nous partage son expérience avec le programme Objectif SMART, une méthode douce pour mincir, une approche à la fois bienveillante, efficaceContinue la lecture
Tu veux booster ton énergie, perdre quelques kilos sans te priver, avoir une peau éclatante et un esprit plus clair ? Commence par une hydratation optimale : bois de l’eau. Pas une eau magique, ni une boisson aux vertus miraculeuses. Juste de l’eau. Parce qu’en matière de bien-être, de formeContinue la lecture
Regarde les stars qui enchaînent tournages ou concerts : elles ont souvent des petites habitudes matinales. Boire un verre d’eau tiède citronnée, faire quelques respirations profondes ou écouter un enregistrement hypnotique express pour se mettre en énergie. Ces petites habitudes peuvent sembler insignifiantes, mais elles ont un impact considérable surContinue la lecture
On parle souvent de nutrition, de métabolisme, de sport… mais beaucoup moins du poids émotionnel. Ce poids qu’on ne voit pas sur la balance, et pourtant, qui influence puissamment nos comportements, nos choix, nos silences. Et si ce poids-là, plus invisible, était en réalité le premier facteur de nombreux déséquilibres physiquesContinue la lecture
Pourquoi ton mental a un rôle clé Prendre du poids n’est jamais un hasard. Ce n’est pas juste une histoire de calories ou de manque de sport. Ce serait trop simple… et franchement injuste. En réalité, prendre du poids est souvent le résultat d’un ensemble de facteurs : biologiques, émotionnels,Continue la lecture
Perdre du poids est un combat pour tous ceux et celles qui veulent mincir. Il existye des solutions sans douleurs. Tu l’as sûrement déjà vécu : les régimes qui t’épuisent, les interdictions qui frustrent, les efforts intenses… pour finalement te retrouver au point de départ. Et si la clé seContinue la lecture