Arrivée à ce stade, il ne s’agit plus seulement de comprendre. Tu as probablement déjà identifié certains mécanismes, reconnu des schémas familiers, et ressenti peut-être un léger soulagement en réalisant que tu n’étais pas “cassée” ou incapable. Maintenant, la question devient plus simple, presque plus douce : comment avancer concrètement,Continue la lecture
Quand on a longtemps vécu dans le contrôle, la restriction et la culpabilité, l’idée d’une approche plus douce peut provoquer un vrai soulagement. Comme si, enfin, on avait le droit de souffler. Beaucoup de femmes ressentent cette fatigue profonde, à la fois physique et mentale, liée aux tentatives répétées deContinue la lecture
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, il y a une erreur que beaucoup de femmes font sans même s’en rendre compte. Elle est tellement répandue qu’elle semble presque normale. On l’a vue partout, entendue partout, parfois même conseillée avec de bonnes intentions. Et pourtant, c’est souvent elle qui freine lesContinue la lecture
On parle souvent de ce qu’il faudrait manger, de ce qu’il faudrait éviter, de ce qu’il faudrait changer dans l’assiette. Pourtant, il existe un fait beaucoup moins évoqué, et pourtant déterminant : le comportement alimentaire se décide bien avant le moment de manger. Ce que l’on ne te dit pasContinue la lecture
Si tu lis ces lignes, c’est sans doute parce que tu connais cette fatigue-là. Celle de faire attention, de recommencer, de vouloir bien faire… et d’avoir l’impression que rien ne fonctionne vraiment. Tu as peut-être testé plusieurs approches, changé tes habitudes, essayé d’être raisonnable, motivée, disciplinée. Pourtant, quelque chose bloque.Continue la lecture
Pourquoi les régimes échouent (encore) Tu as peut-être déjà essayé le régime sans sucre, le jeûne intermittent, le rééquilibrage alimentaire, ou pire… les soupes à volonté. Contrairement à l’alimentation intuitive, malgré tous tes efforts, le poids revient toujours, souvent avec un petit bonus. Et tu te demandes : “Est-ce queContinue la lecture