Il y a des jours où tout semble aller trop vite. Les pensées s’entrechoquent, le souffle se fait court, le corps se crispe. On se dit “ça passera”, mais à l’intérieur, quelque chose continue de vibrer à contretemps. Comme un instrument désaccordé au milieu d’un orchestre. Et si tu pouvais,Continue la lecture
Respirer profondément et consciemment est l’un des gestes les plus simples et puissants pour calmer le mental, relâcher les tensions et retrouver son énergie. Voici 12 fiches pratiques pour découvrir et pratiquer différentes respirations adaptées à toutes les situations. Fiches respiration 1. Respiration abdominale (diaphragmatique) Description La base de toutesContinue la lecture
Respirer. Un geste si simple, si évident, que nous le négligeons complètement. Pourtant il ne faut pas négliger l’importance de la respiration au quotidien. Chaque jour, nous inspirons et expirons près de 20 000 fois. Automatique, discret, incessant, le souffle est pourtant la manifestation la plus évidente de la vie. IlContinue la lecture