Tu penses avoir un “problème de volonté” ? Tu culpabilises de “craquer” alors que tu avais décidé de manger plus sainement ? Et si la vraie question n’était pas la volonté… mais le lien entre ton mental et ton comportement alimentaire ? Ce lien subtil, souvent inconscient, qui te pousseContinue la lecture
J’ai essayé de maigrir toute seule (et j’ai échoué… plusieurs fois). J’ai longtemps pensé que mincir, c’était une question de volonté. Alors j’ai essayé. J’ai noté mes calories, j’ai sauté des repas, j’ai couru (parfois à contrecœur), j’ai éliminé les féculents, le sucre, le gras, les plaisirs. Mais toujours, je revenais àContinue la lecture
Par Élise Marceau, invitée d’Audrey ✍ Introduction par Audrey Aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir une nouvelle voix inspirante sur le blog : Élise Marceau, thérapeute intuitive et fondatrice de https://www.leblog-sante.fr. Dans cet article, Élise nous partage son expérience avec le programme objectif SMART pour mincir, une approche à la foisContinue la lecture
On parle souvent de nutrition, de métabolisme, de sport… mais beaucoup moins du poids émotionnel. Ce poids qu’on ne voit pas sur la balance, et pourtant, qui influence puissamment nos comportements, nos choix, nos silences. Et si ce poids-là, plus invisible, était en réalité le premier facteur de nombreux déséquilibres physiquesContinue la lecture
Fixe-toi des objectifs à la hauteur de tes rêves… et de ta réalité avec des objectifs SMART adaptés à ce que tu désires. « Je veux perdre 10 kilos en deux semaines ! » Voilà une phrase qu’on entend (ou qu’on se dit) bien trop souvent. Et pourtant, derrière cette ambition se cacheContinue la lecture
Tu rêves de te débarrasser de perdre du poids, sans souffrir, mais l’idée de compter chaque calorie ou de te forcer à manger de la nourriture insipide te donne des frissons ? Rassure-toi, tu n’es pas seul(e). Pendant des années, on nous a martelé l’idée que “régime = contrainte = frustration”.Continue la lecture