, 🧠 Objectif du jour : Je me libère d’une émotion non exprimée pour prendre conscience d’une émotion refoulée (colère, tristesse, peur, frustration…) et lui donner une forme d’expression saine. Car ce que tu retiens à l’intérieur finit toujours par se manifester : tensions, fatigue, nervosité, troubles du sommeil, etc.Continue la lecture
🎯 Objectif du jour : Apprendre à ralentir le flot intérieur. Pas seulement dans tes actions, mais surtout dans ton rythme mental. On ne parle pas ici de productivité ou de to-do list, mais de retrouver de l’espace mental en apaisant ton rythme intérieur. Le monde extérieur va vite. Trop vite.Continue la lecture
Bienvenue dans le deuxième jour du challenge “7 jours de détox mentale”. Après avoir trié tes pensées hier, nous allons aujourd’hui nous pencher sur un élément tout aussi crucial pour ton bien-être mental : « le bruit extérieur » Dans une société hyperconnectée, ton cerveau reçoit des milliers de sollicitations chaque jour.Continue la lecture
La santé mentale s’impose enfin comme un sujet majeur dans le débat public français. En 2025, elle est officiellement reconnue comme Grande Cause Nationale, une reconnaissance attendue depuis longtemps par les professionnels, les associations et les personnes concernées. À ce titre, les 12 et 13 juin, les Journées Nationales SantéContinue la lecture
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous proposer un article d’Élise Marceau, de « Le Blog Santé » qui vous invite à découvrir que la détox mentale peut aussi rejoindre l’intuition. Par Élise Marceau, invitée de Audrey Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’ouvrir une nouvelle série d’articles invités sur mon blog avec uneContinue la lecture