Tu penses avoir un “problème de volonté” ? Tu culpabilises de “craquer” alors que tu avais décidé de manger plus sainement ? Et si la vraie question n’était pas la volonté… mais le lien entre ton mental et ton comportement alimentaire ? Ce lien subtil, souvent inconscient, qui te pousseContinue la lecture
Le mois d’août touche à sa fin, et déjà, l’ambiance change. Les plages se vident, les mails s’accumulent, les cartables réapparaissent. Même si tu n’as pas d’enfant, même si tu travailles à ton compte ou que tu es déjà revenu depuis plusieurs semaines, la rentrée scolaire du 1er septembre agitContinue la lecture
J’ai essayé de maigrir toute seule (et j’ai échoué… plusieurs fois). J’ai longtemps pensé que mincir, c’était une question de volonté. Alors j’ai essayé. J’ai noté mes calories, j’ai sauté des repas, j’ai couru (parfois à contrecœur), j’ai éliminé les féculents, le sucre, le gras, les plaisirs. Mais toujours, je revenais àContinue la lecture
Lorsqu’on parle de sons sacrés ou de méditation, la plupart des gens pensent spontanément à la gestion du stress, à l’amélioration du sommeil ou à un moment de détente après une journée chargée. Pourtant, ces pratiques offrent un champ d’action bien plus vaste. Leur influence dépasse la simple relaxation etContinue la lecture
Les périodes de transition sont ces moments où notre quotidien change de rythme, parfois subtilement, parfois brutalement. Passer des vacances à la rentrée, changer de saison, revenir après une maladie ou reprendre après un long projet sont autant de situations qui modifient nos repères. Même les meilleures habitudes de relaxationContinue la lecture
Dans l’imaginaire collectif, les sons sacrés et la méditation sont perçus comme des alliés constants. Une fois qu’on a trouvé “sa” fréquence ou “sa” méthode, on s’attend à ce qu’elle nous accompagne fidèlement, peu importe les circonstances. Pourtant, la réalité est parfois plus nuancée. Il arrive que ce qui nousContinue la lecture
Alors, à l’idée de préparer la rentrée pendant les vacances peut sembler étrange. Pourtant, c’est précisément dans cette période de transition que se joue la qualité des semaines qui vont suivre. Trop de personnes pensent que la fatigue et le stress ne commencent qu’après la reprise. Alors qu’ils peuvent déjàContinue la lecture
Quand on parle de vacances, on n’imagine pas qu’elles puissent être épuisantes. L’image qui vient immédiatement à l’esprit, c’est celle d’un hamac à l’ombre, d’un coucher de soleil tranquille ou d’un petit-déjeuner qui s’étire sans regarder l’heure. Pourtant, la réalité est parfois bien différente. Derrière les cartes postales et lesContinue la lecture
Tu entends une vibration, un OM qui résonne, une fréquence qui semble t’envelopper. Toutefois, tu ne sais pas exactement ce que ça fait, mais quelque chose en toi se relâche. Tu inspires plus lentement, tu sens un calme discret s’installer. Ce phénomène, tu ne l’as pas forcément cherché. Il t’aContinue la lecture