Bienvenue sur Mental Detox, un espace bienveillant pour toutes celles (et ceux) qui en ont assez de subir leur mental… et qui veulent apprendre à en faire un allié plutôt qu’un saboteur.
Moi, je me prénome Audrey, j’ai 45 ans, et j’ai compris depuis longtemps une chose essentielle :
Notre mental dirige presque tout – nos pensées, nos décisions, nos actions…
Mais aussi notre poids, notre relation au corps, et nos automatismes les plus anciens.
Ce mental, c’est comme un logiciel. Il se base sur ce que nous avons vécu, entendu, intégré depuis l’enfance. Il agit souvent en mode « pilote automatique », même lorsque nos besoins ont changé, même quand notre réalité actuelle n’a plus rien à voir avec le passé.
Et c’est là le problème :
On pense avancer… mais notre mental, lui, s’appuie encore sur des peurs anciennes, des croyances limitantes, des schémas répétitifs.
Résultat ?
On tourne en rond. On s’auto-sabote, on reproduit les mêmes choix, on reste coincé·e dans une image de soi qui ne nous correspond plus.
✨ Ici, sur Mental Detox, on va changer ça.
Je partage avec toi des clés concrètes pour :
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Déprogrammer les pensées qui nous limitent
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Identifier les messages du mental qui impactent notre comportement alimentaire (manger ses émotions, culpabiliser après coup, ne pas écouter sa vraie faim…)
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Apprendre à écouter son corps, et aussi son mental
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Trouver un nouvel équilibre entre esprit et corps
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Mettre de la conscience dans ses habitudes pour créer une nouvelle réalité, en cohérence avec qui l’on est aujourd’hui
Tu verras aussi des contenus autour de la charge mentale, du lâcher-prise, de la gestion du stress, mais toujours avec une approche simple, pratico-pratique et adaptée à nos vies bien remplies.
Mental Detox, ce n’est pas un blog de développement personnel de plus.
C’est un lieu de transformation douce mais profonde, où tu vas pouvoir :
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Te reconnecter à toi-même
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Apprendre à mieux te comprendre
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Et retrouver ta liberté intérieure, pas à pas
Tu n’es pas ici par hasard.
Si tu veux apprendre à calmer le bruit dans ta tête, à reprendre le contrôle de tes pensées, à retrouver de la légèreté dans ton esprit comme dans ton corps, alors ce blog est fait pour toi.
Bienvenue dans cette aventure intérieure.
On avance ensemble, à ton rythme.
« Avec douceur et clarté, Audrey »